Motion er gift for Diabetes 2, men godt for dig..
Motion er meget vigtigt når du kurerer diabetes 2;
- Det hjælper med at brænde sukker af
- Det gør dine muskler mere følsomme overfor insulin
- Det aktiverer humant vækst hormon som får dig til at se yngre ud
- Det gør din hverdag lettere – når du ikke gisper efter vejret
- Det forbedrer din potens – når der kommer gang i blodomløbet
- Det forhindrer sygdomme – når hjerte og lunger er stærke
Den bedste motionsform er den du gennemfører.
Prøv HIIT (Høj intensitet interval træning) f.eks. i form af løbetræning efer 10-12-30 metoden fra Rigshospitalet. Du skal være lidt bedre end begynder, så du kan tåle at løbe hurtigt.
Prøv også Loop, som vi selv havde planer om, kort før Corona lukkede det hele. Der kommer du gennem en række øvelser, og kan gentage loopet et antal gange, så du virkelig får sved på panden og pulsen om.